睡眠– tag –

こんな悩みを持つあなたへ: 毎日同じくらいの時間に寝ているのに、日によって疲れ方が違う 残業した日の翌日は特に眠気が強く、仕事のパフォーマンスが落ちる イライラしやすくなり、集中力が続かない なぜ同じ睡眠時間でも疲労度が変わるのか知りたい こ...

はじめに - 絶望的だった私の睡眠状況 34歳の福祉系の企業勤務、地方のアパート住まいの私が、この記事を書こうと思ったのは、今年の9月に経験した深刻な睡眠不足がきっかけでした。 「また今夜も眠れない...」 エアコンを効かせても汗だくで目が覚める。...