健康・メンタル– category –

SNSで友人が家族や子どもの写真をアップしているのを見ると、心がざわつくことありませんか？ こんにちは、のすけです。30代の私も、つい最近までこの感情に悩まされていました。インスタグラムやFacebookを開くたび、高校時代の同級生が結婚報告をしたり...

またやってしまった...コンビニ依存の実態 のすけ：「あー、また今日もコンビニに寄ってしまった...」 皆さん、こんな経験ありませんか？朝急いでいるときにコーヒーを買いに、お昼にお弁当を買いに、夜疲れて帰ってきたときについつい...。気がつけば毎日...

はじめに たいち：「のすけさん、最近外食ばっかりで食費がヤバいんですよ…。でも自炊って面倒じゃないですか？宅配って実際どうなんですかね、安いんですか？」 のすけ：「あー、わかります！僕も以前は外食中心でしたが、今は宅配サービスをうまく使って...

血液の中の「お砂糖」が多すぎる状態、それが糖尿病です 「糖尿病って聞いたことはあるけど、実際どんな病気なの？」 そんな疑問をお持ちの方に、小学生でもわかるように糖尿病について説明しますね。 血液の中を流れるブドウ糖は、車でいうガソリンのよう...

健康診断で「要注意」と言われたことはありませんか？ 「血糖値がちょっと高めですね」 「生活習慣を見直してみてください」 健康診断でこんな風に言われたとき、どこから手をつけていいか分からなくなりますよね。特に家族に糖尿病の人がいると、「もしか...

忙しい毎日、腰痛に悩まされていませんか？ 福祉の現場で働く私たちにとって、腰痛は職業病とも言える悩みです。利用者さんの移乗介助、子どもたちとの床での活動、中腰での作業…。知らず知らずのうちに腰に負担をかけ続けて、30代になってから「あれ？腰...

こんにちは、のすけです。 一人暮らしを始めて1年が経った頃、通帳を見て愕然としました。毎月の食費が5万円を超えていたんです。 当時の私の食生活はこんな感じでした： 朝食：コンビニのサンドイッチ（300円） 昼食：コンビニ弁当（500円） 夕食：ファミ...

「あー、今日も疲れた…ご飯作る気力ないな」 「気づけば今月も食費がやばい…」 一人暮らしをしていると、こんな悩みを抱えること、ありませんか？ 特に、仕事でクタクタになって帰宅した後、キッチンに立つのは至難の業。 ついついコンビニ弁当や外食に頼...

現代デスクワーカーの深刻な肩こり問題 長時間のパソコン作業により、多くのデスクワーカーが肩こりに悩まされています。厚生労働省の労働者健康状況調査によると、デスクワークに従事する労働者のうち、約85%が肩こりの症状を経験しており、その多くが慢...