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SNSで友人が家族や子どもの写真をアップしているのを見ると、心がざわつくことありませんか？ こんにちは、のすけです。30代の私も、つい最近までこの感情に悩まされていました。インスタグラムやFacebookを開くたび、高校時代の同級生が結婚報告をしたり...

またやってしまった...コンビニ依存の実態 のすけ：「あー、また今日もコンビニに寄ってしまった...」 皆さん、こんな経験ありませんか？朝急いでいるときにコーヒーを買いに、お昼にお弁当を買いに、夜疲れて帰ってきたときについつい...。気がつけば毎日...

朝と夜の習慣ルーティン10選｜忙しい30代でも"1秒だけ"で続けられる心理学 習慣を続けるのって、本当に難しいですよね。 こんにちは、のすけです。 30代福祉系会社で支援員をしています。実は僕、中学・高校時代から「今度こそ習慣を身につけるぞ！」と何...

はじめに - 絶望的だった私の睡眠状況 34歳の福祉系の企業勤務、地方のアパート住まいの私が、この記事を書こうと思ったのは、今年の9月に経験した深刻な睡眠不足がきっかけでした。 「また今夜も眠れない...」 エアコンを効かせても汗だくで目が覚める。...