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またやってしまった...コンビニ依存の実態 のすけ：「あー、また今日もコンビニに寄ってしまった...」 皆さん、こんな経験ありませんか？朝急いでいるときにコーヒーを買いに、お昼にお弁当を買いに、夜疲れて帰ってきたときについつい...。気がつけば毎日...

健康診断で「要注意」と言われたことはありませんか？ 「血糖値がちょっと高めですね」 「生活習慣を見直してみてください」 健康診断でこんな風に言われたとき、どこから手をつけていいか分からなくなりますよね。特に家族に糖尿病の人がいると、「もしか...

朝と夜の習慣ルーティン10選｜忙しい30代でも"1秒だけ"で続けられる心理学 習慣を続けるのって、本当に難しいですよね。 こんにちは、のすけです。 30代福祉系会社で支援員をしています。実は僕、中学・高校時代から「今度こそ習慣を身につけるぞ！」と何...

「いつかディズニーランドで、プリンセスやプリンスと英語で会話してみたい…」 そんな夢を抱いたことはありませんか？私、のすけもその一人。東京ディズニーリゾートが大好きで、頻繁に通っているのですが、キャラクターグリーティングで外国人ゲストが流...

こんにちは、のすけです。 一人暮らしを始めて1年が経った頃、通帳を見て愕然としました。毎月の食費が5万円を超えていたんです。 当時の私の食生活はこんな感じでした： 朝食：コンビニのサンドイッチ（300円） 昼食：コンビニ弁当（500円） 夕食：ファミ...

「あー、今日も疲れた…ご飯作る気力ないな」 「気づけば今月も食費がやばい…」 一人暮らしをしていると、こんな悩みを抱えること、ありませんか？ 特に、仕事でクタクタになって帰宅した後、キッチンに立つのは至難の業。 ついついコンビニ弁当や外食に頼...

はじめに - 絶望的だった私の睡眠状況 34歳の福祉系の企業勤務、地方のアパート住まいの私が、この記事を書こうと思ったのは、今年の9月に経験した深刻な睡眠不足がきっかけでした。 「また今夜も眠れない...」 エアコンを効かせても汗だくで目が覚める。...

現代デスクワーカーの深刻な肩こり問題 長時間のパソコン作業により、多くのデスクワーカーが肩こりに悩まされています。厚生労働省の労働者健康状況調査によると、デスクワークに従事する労働者のうち、約85%が肩こりの症状を経験しており、その多くが慢...